Cimnastik için gözler - tıp, fiziksel kültür ve sağlık ile ilgili makale

Özetler:

  • Bu jimnastik gözleri için hiç de karmaşık değildir ve biraz zaman alıyor.
  • Gimnastiklerin gözler için günde en az iki kez yapılması önerilir.
  • Demirchaglyan GG, Yankulin NI "Gözler için jimnastik", M., "Beden eğitimi ve spor", 1988.
  • Jimnastik göz miyopi kası.
  • Bu egzersizi gözleriniz kapalıyken tekrarlayın.
  • Egzersiz, göz kapaklarının kaslarını güçlendirir, kan dolaşımını geliştirir ve göz kaslarını rahatlatır.
  • Egzersiz intraoküler sıvının dolaşımını arttırır.
  • Gözlerinizi 3-5 saniye sıkıca kapatın, sonra 3-5 saniye açık tutun.
  • Eski jimnastik sistemlerine geri çeşitli göz hareketleri şeklinde egzersizler dahil.
  • Aşağıdaki egzersizler okülomotor kasların güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Benzer Resimler: